活动伊始，廖老师让所有参与者围成圆圈做热身活动，每一位参与者可以随心意前进后退，其他人跟随着保持圆形，感受圆圈随自己的身体变换位置和大小。随后，廖老师通过三种不同类型的音乐，引导参与者想象自己置身在不同的环境，进行肢体的舒展，将自己的情绪通过肢体语言表达出来，让心与自己的身体对话，使身体的细胞通过音乐更加鲜活。律动结束后廖老师介绍了“三脑理论”：大脑皮层有兴奋和抑制两种状态，当人们在工作的状态呆久了，将出现保护、抑制的现象，继续用脑工作或学习效率就会下降，所以我们要学会给自己切换模式，站起来动一动，将绻缩的筋骨舒展开来，身心会更加愉悦。

　　本次活动让大家在音乐和肢体律动中放松了心情，得到了现场师生们的一致好评。